本編48日目-シェムリアップ4日目(カンボジア9日目)

世界一周本編48日目。

朝は、近場で朝食を食べました。

朝食後、ジム、風呂、サウナ、マッサージのある複合施設へ行きました。(前日にゲストハウスの人に教えていただきました)

ちなみに、7ドルと安いです。プノンペンだとマッサージだけで7ドルしていたので。

トレーニングは、大胸筋、広背筋を中心に上半身のトレーニングを行いました。旅中にどんどん胸板が薄くなっていっていたので補強です。

トレーニング後は、風呂に入りました(水着着用)。風呂は、43度くらいと熱いお湯で足だけつけてダラダラとしました。

その後は、マッサージを受けました。質が低いかと思いましたが、普通に良いマッサージを受けることができました。

マッサージ後は、近くのカフェで遅めの昼食をいただきました。

昼食後は、ダラダラと読書と英語を軽く勉強しました。

夕食は、タンパク質摂取のため、こちら。

明日の予定も特になし。